배우자의 외도를 극복하는 방법: 외도에 대한 복수를 해야 할까요?

바람맞은 경험이 있다면 얼마나 고통스러운지 잘 아실 겁니다. 신뢰는 배신당했고, 가슴은 갈기갈기 찢어지는 듯한 고통을 느꼈을지도 모릅니다. 다시는 누구도 믿을 수 없을 것 같은 기분이 들 수도 있겠죠. 하지만 만약 상황이 역전된다면 어떨까요? 바람맞은 사람에게 복수할 기회가 생긴다면요? 과연 당신은 복수할 수 있을까요?

복수심에 불타는 외도, 또는 "맞대응 외도"는 상대방에게 배신당한 사람이 똑같이 외도를 하는 것을 말합니다. 이는 상대방이 자신에게 준 고통과 상처에 대한 복수심에서 비롯됩니다. 복수가 상대방에게 똑같은 고통을 안겨줄 것이라는 보장은 없지만, 복수했다는 만족감을 느낄 수는 있습니다.

하지만 외도를 하기 전에 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 이 가이드에서는 복수심에 의한 외도가 무엇인지, 복수를 했을 때 발생할 수 있는 결과, 그리고 외도 후 어떻게 일상생활로 돌아갈 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

관계에서의 복수, 즉 외도란 무엇일까요?

연인 관계에서의 복수 외도는 상대방이 자신에게 준 고통과 상처에 대한 보복으로 자신도 바람을 피우는 행위를 말합니다.

복수심에 의한 외도가 상대방에게 당신이 느꼈던 것과 똑같은 고통을 안겨줄 것이라는 보장은 없지만, 복수에 성공했다는 사실에 만족감을 느낄 수는 있습니다.

복수라는 개념은 폭넓은 논쟁거리입니다. 어떤 사람들은 이유와 상관없이 누군가를 속이는 것은 도덕적으로 잘못된 행위라고 생각합니다. 또 다른 사람들은 먼저 배신당했기 때문에 보복 차원에서 배신하는 것은 용납될 수 있다고 생각합니다.

하지만 일반적으로는 바람을 피운 사람에게 복수하는 것이 오히려 더 큰 해를 끼칠 가능성이 높다는 것이 공통된 의견입니다. 분노와 원한에 사로잡힌 사람들은 복수를 위해 바람을 피우더라도 기대했던 해소나 만족감을 얻지 못합니다.

오히려 그들은 자신의 행동에 대해 죄책감과 수치심을 느끼고, 이는 더 큰 정신적 고통으로 이어집니다. 또한 발각되어 관계가 파탄나는 것과 같은 심각한 결과를 맞을 가능성도 있습니다.

사람들은 왜 복수를 추구하는가: 5가지 이유

배우자의 외도가 있을 때마다 복수심이 생기는 걸까요? 전혀 그렇지 않습니다. 배우자의 외도에 대한 복수심이 생기려면 다음 다섯 가지 조건이 모두 충족되어야 합니다.

• 실제 또는 인지된 불공정: 당신은 부당한 대우를 받았다고 느낍니다. 이는 배우자가 바람을 피웠거나 (실제로는 그렇지 않더라도) 바람을 피웠다고 생각하기 때문일 수 있습니다.
• 복수가 잘못을 바로잡을 것이라는 믿음: 배우자를 속이면 어찌 된 일인지 복수할 수 있을 거라고 생각하는 것. 이는 상대방에게 자신이 느꼈던 고통을 느끼게 하거나, 둘의 관계를 깨뜨릴 수 있을 거라고 생각하기 때문일 수 있다.
• 복수할 수 있는 능력: 바람을 피운 사람에게 복수할 수 있는 상황에 있어야 합니다. 이는 상대방과 여전히 관계를 유지하고 있거나, 상대방의 새로운 파트너와 친분이 있는 등 접근할 수 있는 상황을 의미할 수 있습니다.
• 도덕적 가치관과 신념: 연인 관계에서 용납될 수 있는 행동에 대한 견해가 다를 수도 있고, 외도가 파트너에게 미치는 영향에 대해 전혀 신경 쓰지 않을 수도 있습니다.
• 감정 상태: 배우자의 외도 후 상처, 분노, 복수심 등의 감정을 느낄 수 있습니다. 성격에 따라 어떤 형태로든 복수를 하지 않고는 이별을 받아들이기 어려울 수도 있습니다.

어떤 방식으로든 바람피운 사람에게 복수하는 것은 결국 배신 행위를 수반합니다. 순간적인 만족감을 줄 수는 있겠지만, 행동에 옮기기 전에 발생할 수 있는 결과들을 반드시 고려해야 합니다.

관계에서의 복수와 외도의 결과

복수심에 의한 외도 심리학에 따르면, 복수를 원하는 사람들은 그로 인해 발생할 수 있는 파괴적인 결과를 과소평가하는 경향이 있습니다. 복수심에 의한 외도는 연인 관계를 손상시킬 뿐만 아니라 다음과 같은 결과를 초래할 수도 있습니다.

• 파트너로부터 존중을 잃는 것
• 관계에 더 큰 불신과 거리감이 생깁니다.
• 배우자의 외도에 대한 복수를 할 경우 법적인 문제가 발생할 수 있습니다.
• 배우자의 외도에 대한 복수로 신체적 폭력을 행사하는 경우

복수심에 의한 외도는 본인의 정신적, 감정적 건강에도 해로울 수 있습니다. 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 죄책감. 상대방이 마땅히 받아야 할 행동을 했더라도, 당신은 자신의 행동에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.
• 불안감과 스트레스. 바람을 피운 여자친구/남자친구에게 복수했을 때 발생할 수 있는 결과, 특히 관계에 미칠 영향에 대해 걱정할 수 있습니다.
• 강박적인 생각. 복수심에 사로잡혀 불안과 스트레스를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
• 우울증. 복수심에 의한 외도와 관련된 부정적인 감정은 우울증으로 이어질 수 있습니다.
• 자존감 상실. 자신의 행동이 가치관에 어긋나면 자존감을 잃게 될 수 있습니다.

모든 관계의 진실은 타인의 감정, 기분, 반응을 통제하는 것은 불가능하다는 것입니다. 복수심에 사로잡혀 상대방이 죄책감을 느끼거나 행동을 바꿀 거라고 생각한다면, 실망할 가능성이 큽니다.

복수심에 불타는 외도를 생각하기 전에, 먼저 왜 그러는지 스스로에게 물어봐야 합니다. 당신의 목표는 무엇인가요? 누군가에게 복수하는 것 외에 무엇을 더 얻고자 하는 건가요? 만약 당신의 배우자가 다른 사람을 사랑하고 있다면, 당신의 행동은 그 사실을 바꾸지 못할 것입니다. 오히려 배우자는 당신을 한심하거나 앙심을 품은 사람으로 여길 것이고, 배우자를 잡으려는 당신의 시도는 역효과를 낳을 것이며, 당신은 더욱 자책하게 될 것입니다.

혹은 배우자의 외도에도 불구하고 관계를 유지한다면, 배우자는 죄책감을 느끼고 만회하려고 노력할 수도 있습니다. 가능성은 낮지만, 배우자가 외도 사실을 알고 나서 바로 이별을 통보할 수도 있습니다. 배우자는 이를 개인적인 배신으로 받아들이고 자신의 행동이 정당하다고 생각할 것입니다.

연인 관계에서 복수하고 싶은 충동을 극복하는 방법

다른 여자에게 복수할지 말지는 누구도 당신에게 강요할 수 없습니다. 그 결정은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 하지만 만약 배우자를 용서하거나 관계를 유지하기로 했다면, 외도하고 싶은 충동을 극복할 수 있는 방법들이 있습니다.

• 무슨 일이 있었는지, 그리고 당신의 감정이 어떤지 배우자와 이야기해 보세요. 배우자가 당신의 말을 들어주고 관계를 회복하려고 노력한다면 말이죠. 또한, 감정을 다스리는 데 도움이 될 수 있도록 상담이나 치료를 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 배우자의 외도로 상처받은 사람들을 위한 지원 단체도 있습니다.
• 감정은 일시적인 것이며 이 감정도 곧 사라질 것이라고 스스로에게 되뇌이세요. 파트너와 함께했던 좋은 시간들과 관계를 유지하는 이유를 떠올리세요.
• 자신과 자신의 행복에 집중하세요. 복수심이라는 심리적인 이유는 결국 당신을 불행하게 만들 뿐입니다. 자신을 발전시키고 파트너와의 관계를 개선하는 데 힘쓰세요.
• 친구나 가족에게 지금 상황과 감정에 대해 이야기해 보세요. 그들이 위로와 조언을 해줄 수 있을 거예요.
• 일어난 일에 대해 자신을 탓하지 마세요. 당신 잘못이 아니에요.
• 잠시 파트너와 거리를 두세요. 그러면 머리를 맑게 하고 앞으로 어떻게 해야 할지 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
• 일어난 일에 대해 계속 생각하지 마세요. 강박적인 생각은 당신을 더 힘들게 할 뿐입니다. 당신은 생각보다 훨씬 더 자신의 생각을 통제할 수 있습니다.
• 마음챙김을 실천하고 현재 순간에 집중하세요. 일어난 일은 당신이 통제할 수 없는 일이었음을 받아들이세요. 바꿀 수 없는 일에 연연해봤자 소용없습니다. 당신이 통제할 수 있는 것, 즉 상황에 어떻게 반응하는지에 집중하세요.

파트너와 대화를 진행하는 방법

우리는 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 외도나 그에 대한 복수를 할 때는 상대방과의 관계를 식히거나 거리를 두는 것이 매우 중요합니다. 하지만 결국에는 관계를 회복하기 위해 대화를 나눌 시간이 필요합니다.

외도 후 첫 대화는 "왜" 외도가 일어났는지에 대한 것이 아니라 "어떻게" 외도가 배우자에게 영향을 미쳤는지에 대한 것이어야 합니다. 배우자는 어떤 감정을 느꼈는지, 감정적으로나 정신적으로 어떤 영향을 받았는지 이야기해야 합니다. 배우자는 당신이 자신을 판단할 거라는 생각 없이 이러한 감정을 편안하게 표현할 수 있어야 합니다.

만약 당신이 바람맞은 상대방의 피해자라면, 다시 마음을 열기가 두렵거나 망설여지는 것은 당연합니다. 바람핀 남자친구에게 복수하고 싶은 마음을 파트너에게 털어놓기에는 아직 충분히 신뢰하지 못할 수도 있습니다. 하지만 누구나 실수를 할 수 있고, 두 번째 기회를 받을 자격이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

상대방의 답변과 당신의 내면의 반응을 통해 배우자가 진심으로 후회하고 관계를 회복하고 싶어하는지 판단할 수 있을 것입니다. 하지만 긍정적인 변화는 하루아침에 이루어지지 않는다는 것을 기억하세요. 신뢰를 다시 쌓기 위해서는 두 사람 모두 시간과 노력을 기울여야 합니다.

바람피운 것에 대한 복수: 언제 헤어져야 할까요?

사람들은 왜 복수를 원할까요? 아마도 당신은 상대방에게 관계를 개선할 기회를 너무 많이 주었지만, 상대방은 그 기회를 잡지 않았을 것입니다. 만약 상대방이 당신에게 거짓말을 하거나 무언가를 숨긴다면, 관계를 끝낼 때가 되었을지도 모릅니다.

파트너에게 자신의 필요와 원하는 바를 솔직하게 전달하는 것이 중요합니다. 만약 상대방이 관계 개선을 위해 노력할 의지가 없다면, 과감하게 놓아주세요. 외도는 어떤 사람들에게는 관계를 끝낼 만한 이유가 될 수 있으며, 그것은 당연한 일입니다. 결국 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 선택을 하는 것입니다.

헤어져야 할지 말지를 결정하는 가장 중요한 지표는 상대방이 당신에게 어떤 감정을 느끼게 하는지입니다. 다음과 같은 경고 신호를 주의 깊게 살펴보세요.

• 마치 항상 살얼음판을 걷는 듯한 기분이 들어요.
• 당신은 파트너를 신뢰하지 않습니다.
• 당신은 항상 그들의 행동을 의심하고, 바람피운 남자친구에게 복수할 방법을 찾고 있어요.
• 그들은 당신이 스스로에 대해 나쁘게 생각하게 만들어요.
• 그 관계는 해롭고 스트레스를 유발합니다.

이런 상황들이 사실이라면 헤어지는 게 최선의 해결책일지도 몰라요. 당신은 건강하고 행복한 관계를 누릴 자격이 있어요. 그 이하의 것에 만족하지 마세요.

헤어지는 것이 최선의 선택이라고 결정했다면, 존중하는 태도로 하세요. 서로를 비난하거나 깎아내리는 행동은 절대 금물입니다. 그저 헤어지기로 한 이유와 결정을 솔직하게 밝히세요.

헤어지는 건 결코 쉬운 일이 아니지만, 때로는 불가피할 때도 있습니다. 어쩌면 당신의 파트너는 당신이 이별을 요청했음에도 불구하고 관계를 놓지 않으려 할지도 모릅니다. 외로움에 대한 두려움이나 바람을 피운 사람에게 복수하고 싶은 마음에 두 번째 기회를 달라고 애원하는 경우도 있습니다. 이런 상황이라면, 당신은 단호하게 자신의 입장을 고수해야 합니다.

왜냐하면 순간적인 감정에 휩싸여 한 약속은 얼마 지나지 않아 잊혀지기 쉽기 때문입니다. 만약 상대방이 놓아주지 않거나 놓아줄 수 없다면, 관계를 완전히 끝내야 합니다.

만약 당신이 바람피운 상대에게 복수한다면 어떻게 될까요?

배우자의 외도를 용서하지 말라는 경고를 백 번도 더 받았지만, 당신은 결국 복수를 해버렸습니다. 그리고 지금 죄책감, 수치심, 그리고 앞으로의 정신 건강에 대한 걱정에 시달리고 있습니다.

그렇다면 이러한 격렬한 감정에 어떻게 대처하고 회복을 시작할 수 있을까요? 전문가의 조언을 몇 가지 알려드리겠습니다.

1. 당신을 이해하고 지지해 줄 사람과 이야기해 보세요.

길을 잃은 듯한 느낌, 두려움, 외로움을 느낀다면 친구, 가족, 상담사 또는 상담 전화에 연락하세요. 무슨 일이 있었는지, 어떤 감정을 느끼는지 이야기하는 것은 이러한 강렬한 감정을 처리하고 치유를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 연인 관계에서의 복수에 대한 생각과 느낌을 적어보세요.

글쓰기는 감정을 표현하고 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 힘든 경험에서 회복해 나가는 과정을 기록하는 데에도 도움이 됩니다.

3. 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.

감정을 다스리는 데 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 심리 치료사는 이 힘든 시기를 헤쳐나가는 동안 필요한 지지와 지침을 제공해 줄 수 있습니다.

4. 회복할 시간을 가지세요.

복수심에 의한 외도는 트라우마를 유발할 수 있습니다. 슬픔을 극복하고, 상처를 치유하고, 회복할 시간을 충분히 가지세요. 회복에는 정해진 시간이 없으니, 자신에게 맞는 속도로 나아가세요.

5. 연인 관계에 대한 복수를 위해 성급한 결정을 내리지 마십시오.

일어난 일을 완전히 받아들이기 전에는 중대한 결정을 내리는 것을 피하는 것이 중요합니다. 마음이 진정되고 모든 것을 차분히 생각해 볼 시간을 가진 후에야 관계나 미래에 대한 결정을 내리세요.

결론

바람을 피운 것에 대한 복수는 힘들고 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 어느 쪽이든, 상처를 치유하고 회복할 시간을 갖는 것이 중요합니다. 만약 당신이 바람을 당한 쪽이라면, 마음을 가라앉히고 차분히 생각할 시간을 갖기 전까지는 중요한 결정을 내리지 않는 것이 좋습니다.

만약 당신이 바람을 피웠다면, 무슨 일이 있었고 왜 그랬는지에 대해 자신과 파트너에게 솔직해지세요. 자신의 행동에 책임을 지는 것은 상처를 치유하는 과정에서 중요한 첫걸음입니다. 어떤 상황이든, 당신은 모든 관계에서 행복하고 건강하게 살아갈 자격이 있다는 것을 기억하세요.