불성실한 파트너 극복: 부정행위에 대한 복수를 해야 할까요?

사기를 당해본 적이 있다면 얼마나 고통스러울 수 있는지 아실 것입니다. 당신의 신뢰는 배반당했고, 당신의 마음은 가슴에서 찢어진 것처럼 느껴집니다. 다시는 믿을 수 없을 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다. 하지만 만약 상황이 바뀌었다면 어떨까요? 부정 행위에 대한 복수를 할 기회가 있다면 어떨까요? 당신이 그것을 할 것인가?

"치팅백"이라고도 알려진 복수 부정행위는 부정행위를 당한 사람이 그 대가로 자신의 파트너를 속이는 행위입니다. 그것은 그들이 초래한 고통과 상처에 대해 그들에게 보답하는 방법입니다. 복수로 인해 파트너가 당신이 느꼈던 것과 같은 고통을 느끼게 될 것이라는 보장은 없지만, 당신이 복수했다는 것을 아는 것은 만족스러울 수 있습니다.

하지만 부정행위를 결정하기 전에 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 이 가이드에서는 복수 부정행위가 무엇인지, 복수로 인해 발생할 수 있는 결과, 부정행위 이후에 생활하는 방법에 대해 알아봅니다.

관계 복수 부정 행위 란 무엇입니까?

관계 복수 부정 행위는 누군가가 그 대가로 파트너를 속이는 경우입니다. 그것은 그들이 초래한 고통과 상처에 대해 그들에게 보답하는 방법입니다.

복수 부정 행위로 인해 파트너가 당신이 느꼈던 것과 같은 고통을 느끼게 될 것이라는 보장은 없지만, 당신이 복수했다는 것을 아는 것은 만족스러울 수 있습니다.

복수의 개념은 널리 논의되고 있습니다. 어떤 사람들은 이유와 관계없이 누군가를 속이는 것이 도덕적으로 잘못되었다고 믿습니다. 다른 사람들은 먼저 부정행위를 한 것에 대한 보복으로 부정행위를 해도 괜찮다고 생각합니다.

그러나 일반적인 합의는 사기꾼에게 복수하는 것이 애초에 자신에게 더 큰 해를 끼칠 가능성이 높다는 것입니다. 분노와 적개심에 사로잡힌 사람들은 바람을 피워 복수할 때 기대했던 안도감이나 만족을 얻지 못합니다.

오히려 그들은 종종 자신의 행동에 대해 죄책감과 부끄러움을 느끼며, 이로 인해 더욱 감정적인 고통을 겪게 됩니다. 또한 잡혀서 관계가 끝나는 등 심각한 결과에 직면할 가능성도 있습니다.

사람들이 복수를 추구하는 이유 5가지

부정 행위의 각 에피소드는 복수하려는 충동으로 끝나나요? 아니요, 전혀 그렇지 않습니다. 바람을 피운 배우자에게 복수하려는 욕구를 느끼려면 다섯 가지 요소가 충족되어야 합니다.

• 실제 또는 인지된 불의: 당신은 자신이 부당한 대우를 받았다고 느낍니다. 이는 귀하의 파트너가 귀하를 속였기 때문일 수도 있고, (그들이 그렇지 않았더라도) 그들이 그랬다고 생각하기 때문일 수 있습니다.
• 복수가 잘못을 바로잡을 것이라는 믿음: 파트너를 속임으로써 어떻게든 점수를 얻을 수도 있습니다. 이는 당신이 느꼈던 고통을 상대방도 느끼게 될 것이라고 생각하기 때문일 수도 있고, 그것이 그들의 관계를 깨뜨릴 것이라고 생각하기 때문일 수도 있습니다.
• 복수할 수 있는 능력: 사기꾼에게 복수할 수 있는 위치에 있어야 합니다. 이는 귀하가 그 사람과 여전히 관계를 유지하고 있거나 그 사람과 접촉할 수 있다는 것을 의미할 수 있습니다(예: 귀하가 그 사람의 새로운 파트너와 친구인 경우).
• 도덕적 가치와 신념: 관계에서 허용되는 것이 무엇인지에 대해 서로 다른 견해를 가질 수도 있고, 부정 행위가 파트너에게 미칠 영향에 대해 관심이 없을 수도 있습니다.
• 감정 상태: 파트너가 당신을 속인 후 상처를 받거나 화가 나거나 복수심을 느낄 수 있습니다. 성격에 따라 어떤 형태로든 복수하지 않고는 앞으로 나아가기가 어려울 수도 있습니다.

어떤 방식으로든 사기꾼에 대한 최선의 복수라도 항상 배신 행위를 수반합니다. 일시적인 만족을 제공할 수도 있지만 조치를 취함으로써 발생할 수 있는 결과를 고려하는 것이 중요합니다.

관계 복수 부정 행위의 결과

복수 부정행위 심리학에 따르면 복수를 추구하는 사람들은 발생할 수 있는 잠재적 파괴를 과소평가하는 경우가 많습니다. 보복 부정 행위는 관계를 손상시킬 뿐만 아니라 다음과 같은 결과를 초래할 수도 있습니다.

• 파트너로부터 존경심 상실
• 당신의 관계에 대한 더 많은 불신과 거리
• 법적인 문제, 바람을 피운 배우자에게 복수하는 경우
• 바람을 피운 파트너에게 복수하는 경우 신체적 폭력

복수 부정행위는 자신의 정신적, 정서적 상태에도 해를 끼칠 수 있습니다. 이는 다음으로 이어질 수 있습니다.

• 죄책감. 당신의 파트너가 그럴 자격이 있다고 하더라도 당신은 당신의 행동에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.
• 불안과 스트레스. 바람을 피우는 여자친구/남자친구에 대한 복수가 당신의 관계에 미치는 영향을 포함하여 일어날 수 있는 결과에 대해 걱정할 수도 있습니다.
• 강박적인 사고. 복수심에 사로잡혀 더 큰 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다.
• 우울증. 보복 부정 행위와 관련된 부정적인 감정은 우울증으로 이어질 수 있습니다.
• 자존심 상실. 귀하의 행동이 귀하의 가치에 어긋나면 결국 자신에 대한 존경심을 잃게 될 수 있습니다.

모든 관계 뒤에 숨겨진 진실은 누군가의 감정, 감정, 반응을 통제하는 것이 불가능하다는 것입니다. 복수로 인해 파트너가 죄책감을 느끼거나 자신의 방식을 바꾸게 될 것이라고 생각한다면 아마도 실망할 것입니다.

보복 부정행위를 고려하기 전에 그 이유를 스스로에게 물어보는 것이 중요합니다. 당신의 목표는 무엇입니까? 누군가에게 복수하는 것 외에 무엇을 이루고 싶나요? 당신의 파트너가 다른 사람을 사랑한다면 당신의 행동이 그것을 바꾸지는 않습니다. 그들은 당신을 불쌍하거나 씁쓸한 사람으로 볼 것이고, 그들을 잡으려는 당신의 시도는 역효과를 낳을 것이며, 당신 자신에 대해 더 나쁜 기분을 느끼게 될 것입니다.

또는, 파트너의 불륜에도 불구하고 관계를 유지한다면, 파트너는 후회하고 당신을 화해시키려고 할 수도 있습니다. 가능성은 낮지만 여전히 가능합니다. 당신이 바람을 피운 후 파트너가 당신과 헤어질 가능성이 있습니다. 그들은 그것을 개인적인 배신으로 여기고 그들의 행동이 정당하다고 느낄 것입니다.

관계에 복수하고 싶은 충동을 극복하는 방법

다른 여자에게 복수할지 말지는 아무도 할 수 없습니다. 그 결정은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 하지만 파트너를 용서하거나 관계를 유지하기로 결정했다면 바람피우고 싶은 충동을 극복할 수 있는 방법이 있습니다.

• 무슨 일이 일어났는지, 기분이 어떤지 파트너와 이야기해 보세요. 그들이 기꺼이 듣고 일을 바로잡으려고 노력한다면 말이죠. 감정을 다스리는 데 도움이 되는 치료나 상담을 시도해 볼 수도 있습니다. 부정행위를 당한 사람들을 위한 지원 그룹도 있습니다.
• 감정은 일시적이며 이러한 감정은 지나갈 것이라고 스스로에게 말하십시오. 파트너와 함께 즐거운 시간을 보냈고 왜 그 관계를 유지하고 있는지 상기시켜주세요.
• 자신과 행복에 집중하세요. 복수를 하려는 심리적 이유는 결국 당신을 비참하게 만들 것이다. 자신과 파트너와의 관계를 개선하기 위해 노력하십시오.
• 지금 일어나고 있는 일과 기분이 어떤지 친구나 가족에게 이야기해 보세요. 그들은 지원과 조언을 제공할 수 있습니다.
• 일어난 일에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 그것은 당신의 잘못이 아닙니다.
• 잠시 동안 파트너와 거리를 두십시오. 이것은 머리를 비우고 무엇을 해야 할지 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
• 무슨 일이 일어났는지 곰곰이 생각하지 마세요. 강박적인 생각은 기분을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 당신은 당신이 깨닫는 것보다 당신의 생각을 훨씬 더 잘 통제할 수 있습니다.
• 마음챙김을 실천하고 현재 순간에 집중하세요. 일어난 일이 당신의 통제 범위를 벗어났다는 것을 받아들이십시오. 바꿀 수 없는 것에 대해 고민하는 것은 아무 소용이 없습니다. 당신이 통제할 수 있는 것, 즉 상황에 어떻게 반응하는지에 집중하세요.

파트너와의 대화를 처리하는 방법

우리는 그것을 인식할 수도 있지만, 파트너로부터 마음을 식히거나 거리를 두는 것은 불륜을 처리하고 복수를 속이는 데 중요한 순간입니다. 그러나 어느 시점에서는 관계를 재건하기 위해 대화의 시간이 필요합니다.

불륜 후 첫 번째 대화는 불륜이 발생한 '왜'가 아니라 불륜이 파트너에게 '어떻게' 영향을 미쳤는지에 관한 것이어야 합니다. 그들은 무엇을 느꼈나요? 그것은 감정적으로나 정신적으로 그들에게 어떤 영향을 미쳤습니까? 당신의 파트너는 당신이 판단할 것 같은 느낌 없이 이러한 감정을 표현하는 것이 안전하다고 느낄 필요가 있습니다.

당신이 바람을 피운 파트너라면 다시 마음을 여는 것을 두려워하거나 주저해도 괜찮습니다. 바람피우는 남자친구에게 복수하고 싶은 마음을 털어놓을 만큼 파트너를 신뢰하지 못할 수도 있습니다. 모든 사람은 실수를 하며 두 번째 기회를 얻을 자격이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

그들의 대답과 당신의 내면적 반응은 당신의 파트너가 후회하고 있고 일을 바로잡기를 원하는지 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 긍정적인 변화는 하루아침에 일어나지 않는다는 점을 기억하세요. 신뢰를 회복하려면 두 사람 모두의 시간과 노력이 필요합니다.

바람피운 복수: 헤어질 시간은 언제인가?

사람들은 왜 복수를 하려고 할까요? 아마도 당신은 파트너에게 관계를 바꿀 수 있는 기회를 너무 많이 주었지만 파트너가 이를 받아들이지 않았을 수도 있습니다. 그들이 거짓말을 하거나 당신에게 뭔가를 숨긴다면, 이제 관계를 끝내야 할 때일 수도 있습니다.

귀하의 요구 사항과 원하는 사항을 파트너에게 전달하는 것이 중요합니다. 그들이 관계를 개선하기를 원하지 않는다면 놓아주십시오. 부정 행위는 어떤 사람들에게는 거래를 방해하는 것일 수 있지만 괜찮습니다. 당신은 당신에게 가장 좋은 일을 해야 합니다.

헤어져야 하는지 여부를 결정하는 주요 지표는 파트너가 당신을 어떻게 느끼는가입니다. 다음 경고 신호를 찾으십시오.

• 당신은 항상 달걀 껍질 위를 걷고 있는 것처럼 느껴집니다.
• 당신은 당신의 파트너를 신뢰하지 않습니다.
• 당신은 항상 그들의 행동을 의심하고 바람피우는 남자친구에게 복수할 방법을 찾습니다.
• 그들은 당신 자신에 대해 기분 나쁘게 만듭니다.
• 그 관계는 해롭고 스트레스를 유발합니다.

이러한 내용이 사실이라면 헤어지는 것이 최선의 해결책일 수 있습니다. 당신은 건강하고 행복한 관계를 맺을 자격이 있습니다. 그 이하의 것에 만족하지 마십시오.

이별이 최선의 선택이라고 결정했다면 정중하게 헤어지세요. 욕하거나 비난하는 게임을 피하십시오. 귀하의 결정과 그러한 결론에 도달한 이유를 간단히 설명하십시오.

이별은 결코 쉬운 일이 아니지만 때로는 필요할 때도 있습니다. 아마도 당신의 파트너는 당신이 요청했음에도 불구하고 관계를 포기하지 않을 것입니다. 외로움에 대한 두려움이나 사기꾼에게 복수하는 것에 대한 두려움으로 인해 사람들은 무릎을 꿇고 또 다른 기회를 구걸하게 될 수 있습니다. 그렇다면 확고한 입장을 견지해야 합니다.

왜? 순간적으로 했던 약속은 금방 잊어버리는 경우가 많습니다. 파트너가 놓아줄 수 없거나 놓아주지 않는다면, 당신은 모든 일을 영원히 끝내야 합니다.

부정 행위에 대한 복수를 하면 어떻게 되나요?

당신은 바람을 피운 배우자에게 복수하지 말라는 경고를 백 번이나 받았습니다. 하지만 어쨌든 당신은 해냈습니다. 그리고 이제 당신은 죄책감과 부끄러움을 느끼고 정신 건강의 미래에 대해 걱정하고 있습니다.

그렇다면 이러한 강렬한 감정에 어떻게 대처하고 회복을 시작합니까? 우리는 당신을 위한 몇 가지 전문적인 조언을 가지고 있습니다.

1. 당신을 이해하고 지지해줄 사람과 대화하십시오.

길을 잃거나 두렵거나 외로움을 느낀다면 친구, 가족, 치료사 또는 핫라인에 연락하세요. 무슨 일이 일어났는지, 기분이 어떤지에 대해 이야기하는 것은 이러한 강렬한 감정을 처리하고 치유를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 연애 복수에 대한 생각과 감정을 적어보세요.

글쓰기는 감정을 표현하고 생각을 정리하는 데 유용한 방법이 될 수 있습니다. 또한 이 어려운 경험에서 회복하면서 진행 상황을 추적하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

3. 필요한 경우 전문가의 도움을 받으세요.

감정을 다스리는 데 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 치료사는 귀하가 이 어려운 시기를 헤쳐나가는 동안 지원과 지도를 제공할 수 있습니다.

4. 치유할 시간을 가지십시오.

복수 부정행위는 충격적인 경험이 될 수 있습니다. 슬퍼하고, 치유하고, 회복할 시간을 가지십시오. 회복에는 정해진 일정이 없으므로 자신의 속도에 맞춰 진행하세요.

5. 관계 복수에 대한 성급한 결정을 내리지 마십시오.

발생한 일을 처리하는 동안 중요한 결정을 내리지 않는 것이 중요합니다. 관계나 미래에 대한 결정을 내리기 전에 진정하고 생각할 시간이 있을 때까지 기다리십시오.

결론

복수를 속이는 것은 어렵고 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 당신의 편이 무엇이든, 치유하고 회복할 시간을 갖는 것이 필수적입니다. 당신이 사기를 당한 사람이라면, 진정하고 생각할 시간이 있을 때까지 중요한 결정을 내리지 마십시오.

당신이 부정행위를 한 사람이라면, 무슨 일이 일어났고 그 이유가 무엇인지에 대해 자신과 파트너에게 솔직하게 말하십시오. 자신의 행동에 책임을 지는 것은 치유 과정에서 중요한 단계입니다. 무슨 일이 있어도 당신은 모든 관계에서 행복하고 건강할 자격이 있다는 것을 기억하세요.